Senderismo termal y naturaleza junto al Miño

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Si estás buscando rutas de marcha nórdica en Galicia que combinen naturaleza, salud y bienestar, el entorno del Balneario de Laias, en la provincia de Ourense, es un destino ideal. Situado en plena comarca del Ribeiro, en la ribera del río Miño, este enclave ofrece senderos tranquilos, accesibles y rodeados de paisaje termal y viñedos. Además, su cercanía a puntos de interés como Ribadavia, O Carballiño y las pozas de Barbantes lo convierte en una base perfecta para planificar varias salidas de marcha nórdica en una escapada de fin de semana.

A continuación, te detallo las rutas que puedes realizar caminando con bastones de marcha nórdica desde o cerca del balneario, con información útil sobre su recorrido, tipo de terreno, interés paisajístico y recomendaciones prácticas.

Las principales rutas destacadas son:

• Ruta fluvial del Miño desde el Balneario de Laias hasta Barbantes: Una ruta llana y agradable de aproximadamente 3,5 km (ida), ideal para principiantes, que bordea el río Miño y atraviesa un bosque autóctono, con la opción de visitar las pozas termales de Barbantes.
• Paseo fluvial de O Carballiño: Aunque no está directamente en Laias, es una opción excelente para una parada previa al balneario. Es un recorrido de 4-5 km (ida y vuelta), de baja dificultad, que transcurre por un bosque de ribera denso.
• Paseo desde el Balneario hasta la estación de tren de Laias: Una ruta corta y muy fácil de 1,5 km (ida y vuelta), perfecta para estirar o para personas con menor resistencia física, disfrutando de las vistas del río y los viñedos.
• Ruta por el barrio judío y el entorno histórico de Ribadavia: A menos de 10 km de Laias, es una caminata urbana de 2,5 km por calles empedradas y escaleras, de dificultad moderada, que combina la actividad física con la visita cultural al casco histórico.

Ruta fluvial del Miño desde el Balneario de Laias hasta Barbantes

Esta es una de las rutas más agradables para hacer con bastones de marcha nórdica, especialmente por la calidad del firme y la cercanía constante al río. Se trata de un tramo llano, sin tráfico rodado, perfectamente acondicionado para caminar a buen ritmo y con sombra parcial en varios tramos.

Inicio y final: Balneario de Laias – Área Termal de Barbantes
Distancia aproximada (ida): 3,5 km
Tipo de ruta: Lineal (con opción de regreso por el mismo camino)
Duración estimada: 1 h 15 min ida (dependiendo del ritmo)
Dificultad: Fácil
Terreno: Pista de tierra compactada, senda peatonal y algún tramo de asfalto rural

El recorrido bordea el río Miño y atraviesa una zona de bosque autóctono con robles, alisos y vegetación de ribera. Es ideal para quienes se inician en marcha nórdica o buscan una caminata de baja intensidad con entornos naturales de alto valor. Al llegar a Barbantes, se puede aprovechar para visitar sus pozas termales gratuitas o descansar en la terraza del bar local.

Punto de interés añadido: Las Termas de Barbantes (también conocidas como Termas de Cenlle) son de acceso libre durante los meses cálidos. Su entorno cuidado, con duchas, merendero y acceso peatonal, las convierte en un excelente punto de parada al final de la ruta.

Paseo fluvial de O Carballiño

Aunque no forma parte directa de los alrededores del balneario, el paseo fluvial de O Carballiño es una opción excelente para quienes aprovechan el viaje hacia el balneario para hacer una parada previa. El municipio es conocido por su entorno verde, su gastronomía (especialmente el pulpo a feira) y sus rutas naturales junto al río Arenteiro.

Inicio y final: Parque Municipal de O Carballiño – Balneario de O Carballiño (exterior)
Distancia aproximada (ida y vuelta): 4 a 5 km según recorrido elegido
Tipo de ruta: Circular o lineal
Duración estimada: 1 h 30 min
Dificultad: Baja
Terreno: Paseo peatonal con firme de tierra, adoquín y pasarelas de madera

Este recorrido está muy bien señalizado y atraviesa un bosque de ribera denso, con bancos, fuentes y zonas para el descanso. Ideal para una caminata relajante en medio de un entorno frondoso, fresco y bien cuidado. Es posible alargar el recorrido hacia la piscifactoría o la Pena dos Enamorados.

Recomendación técnica: Por su tipo de firme mixto, se recomienda usar tacos de goma en los bastones para mayor comodidad en los tramos urbanos y rocosos.

Paseo desde el Balneario hasta la estación de tren de Laias

Nuestra estancia en el Balneario y todo lo que hicimos tres días de descanso y rutas también lo puedes leer aquí: Escapada termal: Tres días en el Balneario de Laias (Ourense)

Esta pequeña ruta es perfecta como complemento para estirar después de una sesión termal. Se trata de un paseo corto y fácil que sigue el trazado junto al Miño y permite disfrutar de las vistas del río y el paisaje vitícola.

Inicio y final: Balneario de Laias – Estación de tren de Laias
Distancia aproximada (ida y vuelta): 1,5 km
Duración estimada: 30-40 minutos
Dificultad: Muy baja
Terreno: Asfalto, grava fina y paseo peatonal

Aunque breve, este paseo permite practicar marcha nórdica con buena técnica en un entorno silencioso, con bancos y miradores hacia el río. Es también una buena opción si se viaja en pareja o con personas de menor resistencia física.

Ruta por el barrio judío y el entorno histórico de Ribadavia

Ribadavia, a menos de 10 km del Balneario de Laias, es un lugar ideal para combinar una jornada cultural con una caminata urbana. El barrio judío y las calles históricas, aunque con tramos empedrados, permiten un recorrido pausado y técnico si se lleva calzado adecuado.

Inicio y final: Plaza Mayor de Ribadavia
Distancia aproximada: 2,5 km
Duración estimada: 1 h
Dificultad: Moderada (por desnivel y empedrado en algunas zonas)
Terreno: Urbano, empedrado, escaleras

Este recorrido es menos técnico y más turístico, pero puede formar parte de un día activo complementario a una ruta más exigente. Pasear por las callejuelas del casco histórico, visitar la Casa de la Inquisición o asomarse al río desde el castillo es una experiencia muy completa.

Sugerencia: Combina esta visita con una comida ligera en alguno de los locales del centro y termina la jornada con una sesión termal por la tarde en el balneario.

Consejos para practicar marcha nórdica en la zona de Laias

• Evita las horas centrales del día en verano: en Ourense las temperaturas pueden superar los 35 ºC. Madrugar o caminar al atardecer es ideal.
• Lleva agua y protección solar: las rutas son sencillas pero algunas zonas tienen poca sombra.
• Si vas a usar kayak o termas, combina ambas actividades con caminatas suaves para no sobrecargar el cuerpo.
• Utiliza ropa técnica ligera y bastones con dragoneras cómodas, especialmente en rutas largas junto al Miño.
• En época de lluvias, el terreno puede estar resbaladizo en zonas fluviales: adapta el tipo de taco de bastón y calzado.

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Preguntas frecuentes para hacer marcha nórdica en la orilla del Miño

¿Cuáles son las rutas de marcha nórdica principales que se pueden realizar desde o cerca del Balneario de Laias?

Las principales rutas destacadas son:

• Ruta fluvial del Miño desde el Balneario de Laias hasta Barbantes: Una ruta llana y agradable de aproximadamente 3,5 km (ida), ideal para principiantes, que bordea el río Miño y atraviesa un bosque autóctono, con la opción de visitar las pozas termales de Barbantes.
• Paseo fluvial de O Carballiño: Aunque no está directamente en Laias, es una opción excelente para una parada previa al balneario. Es un recorrido de 4-5 km (ida y vuelta), de baja dificultad, que transcurre por un bosque de ribera denso.
• Paseo desde el Balneario hasta la estación de tren de Laias: Una ruta corta y muy fácil de 1,5 km (ida y vuelta), perfecta para estirar o para personas con menor resistencia física, disfrutando de las vistas del río y los viñedos.
• Ruta por el barrio judío y el entorno histórico de Ribadavia: A menos de 10 km de Laias, es una caminata urbana de 2,5 km por calles empedradas y escaleras, de dificultad moderada, que combina la actividad física con la visita cultural al casco histórico.

¿Qué características de terreno y dificultad tienen las rutas alrededor de Laias?

Las rutas presentan una variedad de terrenos y dificultades:

• La Ruta fluvial del Miño es de dificultad fácil, con terreno de pista de tierra compactada, senda peatonal y algo de asfalto rural.
• El Paseo fluvial de O Carballiño es de dificultad baja, con firme de tierra, adoquín y pasarelas de madera.
• El Paseo hasta la estación de Laias es de dificultad muy baja, sobre asfalto, grava fina y paseo peatonal.
• La Ruta de Ribadavia es de dificultad moderada debido a los desniveles y el terreno empedrado y con escaleras.

En general, la zona ofrece opciones para todos los niveles, desde paseos muy sencillos hasta caminatas urbanas más técnicas.

¿Qué puntos de interés adicionales se pueden encontrar en las rutas o en sus cercanías?

Además de los propios paisajes naturales y viñedos, las rutas permiten acceder a varios puntos de interés:

• Termas de Barbantes (o Termas de Cenlle): Pozas termales gratuitas de acceso libre en los meses cálidos, ubicadas al final de la ruta fluvial del Miño.
• Gastronomía de O Carballiño: Especialmente el pulpo a feira, que se puede disfrutar al visitar el paseo fluvial.
• Piscifactoría y Pena dos Enamorados: Puntos a los que se puede alargar el recorrido en O Carballiño.
• Casco histórico de Ribadavia: Incluyendo el barrio judío, la Casa de la Inquisición y vistas al río desde el castillo.

¿Qué recomendaciones prácticas se deben tener en cuenta al practicar marcha nórdica en la zona de Laias?

Es importante considerar las siguientes recomendaciones:

• Horarios: Evitar las horas centrales del día en verano debido a las altas temperaturas (pueden superar los 35 ºC), siendo ideal madrugar o caminar al atardecer.
• Hidratación y protección: Llevar agua y protección solar, ya que algunas zonas pueden tener poca sombra.
• Combinación de actividades: Si se planea usar kayak o visitar termas, combinarlas con caminatas suaves para no sobrecargar el cuerpo.
• Equipamiento: Utilizar ropa técnica ligera y bastones con dragoneras cómodas, especialmente en rutas largas.
• Condiciones climáticas: En época de lluvias, el terreno puede estar resbaladizo en zonas fluviales, por lo que se recomienda adaptar el tipo de taco de bastón y el calzado.

¿Qué tipo de equipamiento se recomienda para la marcha nórdica en estas rutas?

Se recomienda el uso de bastones con dragoneras cómodas. Específicamente, para el paseo fluvial de O Carballiño, con su firme mixto (tierra, adoquín, pasarelas de madera), se aconseja usar tacos de goma en los bastones para mayor comodidad en los tramos urbanos y rocosos. En general, se sugiere llevar ropa técnica ligera y calzado adecuado para el tipo de terreno.

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