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¿Te gusta la naturaleza? ¿Te gusta salir en grupo con tus amigos?
¿Te gusta hacer excursiones?¿Te gusta caminar?
Todo esto lo puedes conseguir gracias a la marcha nórdica.
Tiene sus raíces en Finlandia donde el “andar con bastones” se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esquí de fondo. El Nordic Walking (Marcha Nórdica) es una de las actividades físicas recreativas de más rápido crecimiento en la actualidad.
El Nordic Walking en su forma actual data de finales de los años 90. Rápidamente, el Nordic Walking se expandió por los principales países del norte de Europa y actualmente en España los practicantes van en ligero aumento.
El 27 de junio de 2015, en la Asamblea General Extraordinaria de FEDME se propone la inclusión de la marcha nórdica entre las actividades que conforman los deportes de montaña y escalada.
En 2016 se aprueba el calendario de competiciones FEDME 2017
Técnicas: ORIGINAL, FITTREK, INWA, ALFA-247, EXERSTRIDER
FEDME está trabajando actualmente para consensuar todas las técnicas y aplicar este deporte a las actividades de montaña.
DEPORTE: Es un deporte de Competición de bajo impacto en articulaciones y con las ventajas de un deporte aeróbico. Idóneo para complementar los entrenamientos de otras disciplinas. Un buen ejercicio para amateurs ypara iniciarse en el deporte.
TERAPIA (bajo seguimiento médico): Se puede practicar en proceso de rehabilitación: lesiones, hernias discales, operaciones de columna, quimioterapia, infartos, ictus, depresiones, fibromialgia …
SOCIAL: para practicar en grupo, al aire libre. No por ir más despacio se hace menos ejercicio, nos permite mantener una conversación (requiere una técnica adecuada).
Este deporte consiste en caminar con dos bastones.Andar con dos bastones nos ayuda a liberar tensión en espalda y articulaciones.
Si no tienes muy claro qué bastones comprar antes de empezar, puedes leer cómo elegir un bastón de marcha nórdica.
También puedes visitar la página de mimododevida.com en dónde te cuentan: ¿Qué bastones me compro para hacer marcha nórdica?
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